Maria, 45 Jahre
"Ich habe 80kg in 18 Monaten verloren. Dr. Nows Methoden haben mein Leben verändert!"
-80kgDas revolutionäre System des berühmtesten Chirurgen Amerikas
Über 15.000 erfolgreiche Gewichtsverluste - bewährte Methoden von Dr. Nowzaradan
Rezepte-Modul
250+ einfache Abnehm-Rezepte nach Dr. Nows Methoden
Filter
Protein-Rührei
Kalorien: 180 | Protein: 15g | Zeit: 10 Min
Dr. Nows Gemüsesalat
Kalorien: 120 | Protein: 8g | Zeit: 15 Min
Gegrilltes Hähnchen
Kalorien: 250 | Protein: 30g | Zeit: 25 Min
Meal-Prep Kalender
Montag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Dienstag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Mittwoch
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Donnerstag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Freitag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Samstag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Sonntag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Kalorienkontrolle Dashboard
Intelligentes Kalorienzählen basierend auf Dr. Nows Vorgaben
Lebensmittel hinzufügen
Tagesübersicht
0 / 1200
Kalorien
Kalorien
Fortschritts-Tracker
Nahrungsmittel-Log
KI-Ernährungsberatung
Personalisierte Beratung im Stil von Dr. Nowzaradan
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien sollte ich täglich zu mir nehmen? +
Dr. Nowzaradan empfiehlt normalerweise 1200 Kalorien pro Tag für die meisten Patienten, aber dies kann je nach Ihren individuellen Bedürfnissen variieren.
Was sind die besten Proteinquellen? +
Mageres Fleisch, Fisch, Eier, griechischer Joghurt und Hülsenfrüchte sind ausgezeichnete Proteinquellen nach Dr. Nows Richtlinien.
Gesundheitstipps
Tägliche Gesundheitstipps von Dr. Nowzaradan
Tipp des Tages
Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser
Dies hilft Ihnen, sich satter zu fühlen und weniger zu essen. Dr. Nowzaradan empfiehlt diese einfache Strategie allen seinen Patienten.
ErnährungPortionskontrolle
Verwenden Sie kleinere Teller, um Ihre Portionen zu kontrollieren. Dies ist ein psychologischer Trick, der wirklich funktioniert.
PsychologieRegelmäßige Bewegung
Beginnen Sie mit 15 Minuten Gehen pro Tag. Steigern Sie sich langsam, aber seien Sie konsequent.
BewegungAusreichend Schlaf
7-8 Stunden Schlaf sind entscheidend für den Gewichtsverlust. Schlechter Schlaf führt zu Gewichtszunahme.
GesundheitFlüssigkeitskontrolle
Wasserzufuhr-Tracker mit personalisierten Zielen
Tägliches Wasserziel: 2000ml
250ml
500ml
750ml
7-Tage Übersicht
300-Tage-Programm
Strukturierter Langzeit-Plan nach Dr. Nows Methoden
Ihr Fortschritt
Tag 15 von 300
Tag 15 von 300
Woche 1-2: Grundlagen
Ernährungsumstellung und erste Gewohnheiten
✓ AbgeschlossenWoche 3-4: Stabilisierung
Routine entwickeln und erste Erfolge messen
AktuellWoche 5-8: Intensivierung
Bewegung hinzufügen und Portionen optimieren
BevorstehendDiese Woche: Hydration Challenge
Trinken Sie täglich 2L Wasser
4/7 Tage geschafft
Fortschritts-Fotos
Vorher
Tag 15
Comunidade e Motivação
Histórias de sucesso de mais de 15.000 pacientes
15,247
Erfolgreiche Patienten
2.8M kg
Gesamter Gewichtsverlust
96%
Zufriedenheitsrate
Was unsere Nutzer sagen
"Diese App hat mein Leben verändert. Die Rezepte sind einfach und lecker!"
Anna M.
-45kg in 8 Monaten"Dr. Nows Methoden funktionieren wirklich. Endlich nachhaltiger Gewichtsverlust!"
Thomas K.
-67kg in 12 MonatenPremium-Funktionen
Kostenlos
0€
- Grundlegende Rezepte
- Kalorienzähler
- Wasserzufuhr-Tracker
Premium
19,90€/Monat
- Alle kostenlosen Features
- 250+ Premium Rezepte
- KI-Ernährungsberatung
- Detaillierte Analysen
- Persönliche Beratung
Lebenslang
149,70€einmalig
- Alle Premium Features
- Lebenslanger Zugang
- Prioritärer Support
- Exklusive Inhalte